Terwujud
KomTer,Komik Online
Smartphone Mainbitcoin

Daftar Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi


Kalsium berfungsi untuk membentuk tulang dan gigi yang sangat dibutuhkan tubuh lebih dari 100 mg per hari. Apabila tubuh kekurangan kalsium, maka hal itu akan menyebabkan pertumbuhan tulang terganggu dan mengalami Osteoporosis. Baca juga Cara Alami Mengobati Penyakit Katarak

Maka dari itu, mencegah terjadinya kekurangan kalsium umumnya dilakukan banyak orang dengan mengkonsumsi susu, namun perlu anda ketahui bahwa Susu bukanlah satu-satunya bahan yang mengandung kalsium tinggi, masih banyak makanan lainnya yang mengandung kalsium tinggi seperti keju, sayuran hijau dan lainnya. Berikut akan dijelaskan apa saja Daftar Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi.
Makanan-Kalsium
1. Susu
Susu merupakan bahan makanan dengan kadar kandungan kalsium yang begitu tinggi, maka tidak heran bagi kita jika ingin memiliki kalsium tinggi, banyak orang-orang mengkonsumsi susu setiap hari agar tubuh mereka tetap sehat khususnya tulang tetap kuat.

2. Ikan Salmon
Ikan salmon dipercaya memiliki lemak yang sehat plus protein tinggi, selain itu ikan salmon juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi sebesar 181 mg Kalsium.

3. Keju
Keju adalah jenis makanan berbahan dasar susu. Kandungan pada Keju dipenuhi dengan nutrisi seperti, protein, vitamin, mineral, kalsium, fosfor, lemak dan kolesterol. Namun ingat susu juga akan menyebabkan ganguan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan

4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau ternyata mempunyai kandungan kalsium yang tinggi, adapun sayuran tersebut bisa kita konsumsi dengan mudah karena tidak sulit ditemukan, sayuran hijau yang mengandung kalsium tinggi ini seperti bayam dan brokoli.

5. Kacang Kedelai
Kacang kedelai mempunyai kalsium yang tinggi, satu cangkir kedelai jika direbus akan menghasilkan 261 mg Kalsium. Jangan lewatkan Cara Mengobati Mata Glaukoma Secara Alami

6. Kacang Putih
Selain kacang kedelai, ternyata kacang putih juga mengandung kalsium yan gtinggi. Dalam 100 gram kacang putih terdapat 442 mg kalsium, kacang putih bisa anda jadikan makanan konsumsial sehari-hari ayng bermanfaat untuk menguatkan tulang anda.

Itulah informasi seputar Daftar Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi, semoga bermanfaat bagi kita semua. Jangan lewatkan artikel menarik lainnya seperti Manfaat Kalsium Bagi Tubuh Manusia

Mau Artikel Gratis! Silahkan Tulis Email Anda.
Print PDF
Next
« Prev Post
Previous
Next Post »

23 komentar

Makanan yang mengandung kalsium tinggi banyak dari sayuran kacang-kacangan dan susu ya Mas, jadi lebih banyak tahu dan bermanfaat sekali.Terimakasih atas infomrasinya.

Salam

Balas

Saya sih dari dulu belum pernah lo mengkonsumsi ikan salmon ini gann

Balas

Kalau ke enam points di atas kita makan tentu akan membuat tulang kita semakin kokoh dan kuat ya mas.

Balas

ikan salmon nih yang belum pernah saya makan mas ibrahim

Balas

kalsium memang sangat dibutuhkan ya mas, apalagi buat anak yang sedang berkembang...

Balas

saya paling sering minum susu kedelai enak soalnya :)

Balas

semuanya pernah sy coba ... tapi hanya sayuran yang lebih sering ....hehehe

Salam Sukses Mulia ...

Balas

benar sekali mas indra, salam juga

Balas

sama dong mas munawir

Balas

iya mas, apalagi sumsum tulang itu sangat bagus untuk tulang kita :D

Balas

sama juga kang yanto

Balas

betul itu mas, saya juga pernah kasih ke anak saya tu tapi yang saya beri adalah susu saja

Balas

enak ya mas, soalnya saya tidak begitu suka

Balas

sayuran juga bagus tu mas, salam sukses juga mas fiu

Balas

saya termmasuk pecinta sayuran semoga kalsium di tubuh saya terpenuhi

Balas

iya mas sayuran itu penting untuk selalu kita konsumsi agar tubuh sehat :D

Balas

Baru denger tentang kacang putih.. Heheh..

Balas

oya,..heeheee jadi malu

Balas

hihi..saya juga belum pernah. Tapi dimana dapatnya..didaerah saya gak ada yang jual ikan beginian, paling familiar ya ikan tongkol mas.

Balas

Makanan yang mengandung kalsium tinggi memang diperlukan sekali untuk tubuh kita, trimakasih banyak :)

Balas

Buru-buru di catet di daftar menu nih.. soalnya makin banyak mengkonsumsi kalsium makin cepet badan tinggi.. hhe

Balas

heehee benar tu mas irpan

Balas

Saya akan sangat senang jika ada komentar yang membangun, tetapi:

*Jangan komentar SPAM
*Jangan menanam link
*Jangan ada unsur sara, Fornografi dan memojokkan

Komentar yang melanggar akan dimasukkan kedalam daftar SPAM dan tidak akan diijinkan lagi.

Icon:
:) ^_^ :D =D (smile dan tertawa)
:( =( (marah dan Bingung)
:-bd :-d (oke)
|o| (tepuk tangan)

By: Terwujud.com
Terima Kasih!!

Copyright © 2014. Terwujud.com | Sumber Informasi Terpercaya - All Rights Reserved | Template Created by Kompi Ajaib | Modified by Ibrahim Lubis