Terwujud

Daftar Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi



Jika bermanfaat, Mohon di Share ya !, jika ada unek-unek komen aja
Kalsium berfungsi untuk membentuk tulang dan gigi yang sangat dibutuhkan tubuh lebih dari 100 mg per hari. Apabila tubuh kekurangan kalsium, maka hal itu akan menyebabkan pertumbuhan tulang terganggu dan mengalami Osteoporosis. Baca juga Cara Alami Mengobati Penyakit Katarak

Maka dari itu, mencegah terjadinya kekurangan kalsium umumnya dilakukan banyak orang dengan mengkonsumsi susu, namun perlu anda ketahui bahwa Susu bukanlah satu-satunya bahan yang mengandung kalsium tinggi, masih banyak makanan lainnya yang mengandung kalsium tinggi seperti keju, sayuran hijau dan lainnya. Berikut akan dijelaskan apa saja Daftar Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi.
Makanan-Kalsium
1. Susu
Susu merupakan bahan makanan dengan kadar kandungan kalsium yang begitu tinggi, maka tidak heran bagi kita jika ingin memiliki kalsium tinggi, banyak orang-orang mengkonsumsi susu setiap hari agar tubuh mereka tetap sehat khususnya tulang tetap kuat.

2. Ikan Salmon
Ikan salmon dipercaya memiliki lemak yang sehat plus protein tinggi, selain itu ikan salmon juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi sebesar 181 mg Kalsium.

3. Keju
Keju adalah jenis makanan berbahan dasar susu. Kandungan pada Keju dipenuhi dengan nutrisi seperti, protein, vitamin, mineral, kalsium, fosfor, lemak dan kolesterol. Namun ingat susu juga akan menyebabkan ganguan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan

4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau ternyata mempunyai kandungan kalsium yang tinggi, adapun sayuran tersebut bisa kita konsumsi dengan mudah karena tidak sulit ditemukan, sayuran hijau yang mengandung kalsium tinggi ini seperti bayam dan brokoli.

5. Kacang Kedelai
Kacang kedelai mempunyai kalsium yang tinggi, satu cangkir kedelai jika direbus akan menghasilkan 261 mg Kalsium. Jangan lewatkan Cara Mengobati Mata Glaukoma Secara Alami

6. Kacang Putih
Selain kacang kedelai, ternyata kacang putih juga mengandung kalsium yan gtinggi. Dalam 100 gram kacang putih terdapat 442 mg kalsium, kacang putih bisa anda jadikan makanan konsumsial sehari-hari ayng bermanfaat untuk menguatkan tulang anda.

Itulah informasi seputar Daftar Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi, semoga bermanfaat bagi kita semua. Jangan lewatkan artikel menarik lainnya seperti Manfaat Kalsium Bagi Tubuh Manusia


Artikelnya sudah di share, makasih ya !

Mau Artikel Gratis! Silahkan Tulis Email Anda.
Print PDF

You Might Also Like:

Previous
Next Post »

Sudah ada 23 komentar

Saya akan sangat senang jika ada komentar yang membangun, tetapi:

*Jangan komentar SPAM
*Jangan menanam link
*Jangan ada unsur sara, Fornografi dan memojokkan

Komentar yang melanggar akan dimasukkan kedalam daftar SPAM dan tidak akan diijinkan lagi.

Icon:
:) ^_^ :D =D (smile dan tertawa)
:( =( (marah dan Bingung)
:-bd :-d (oke)
|o| (tepuk tangan)

By: Terwujud.com
Terima Kasih!!

  1. Makanan yang mengandung kalsium tinggi banyak dari sayuran kacang-kacangan dan susu ya Mas, jadi lebih banyak tahu dan bermanfaat sekali.Terimakasih atas infomrasinya.

    Salam

    ReplyDelete
  2. Saya sih dari dulu belum pernah lo mengkonsumsi ikan salmon ini gann

    ReplyDelete
    Replies
    1. hihi..saya juga belum pernah. Tapi dimana dapatnya..didaerah saya gak ada yang jual ikan beginian, paling familiar ya ikan tongkol mas.

      Delete
  3. Kalau ke enam points di atas kita makan tentu akan membuat tulang kita semakin kokoh dan kuat ya mas.

    ReplyDelete
    Replies
    1. iya mas, apalagi sumsum tulang itu sangat bagus untuk tulang kita :D

      Delete
  4. ikan salmon nih yang belum pernah saya makan mas ibrahim

    ReplyDelete
  5. kalsium memang sangat dibutuhkan ya mas, apalagi buat anak yang sedang berkembang...

    ReplyDelete
    Replies
    1. betul itu mas, saya juga pernah kasih ke anak saya tu tapi yang saya beri adalah susu saja

      Delete
  6. saya paling sering minum susu kedelai enak soalnya :)

    ReplyDelete
  7. semuanya pernah sy coba ... tapi hanya sayuran yang lebih sering ....hehehe

    Salam Sukses Mulia ...

    ReplyDelete
    Replies
    1. sayuran juga bagus tu mas, salam sukses juga mas fiu

      Delete
  8. saya termmasuk pecinta sayuran semoga kalsium di tubuh saya terpenuhi

    ReplyDelete
    Replies
    1. iya mas sayuran itu penting untuk selalu kita konsumsi agar tubuh sehat :D

      Delete
  9. Baru denger tentang kacang putih.. Heheh..

    ReplyDelete
  10. Makanan yang mengandung kalsium tinggi memang diperlukan sekali untuk tubuh kita, trimakasih banyak :)

    ReplyDelete
  11. Buru-buru di catet di daftar menu nih.. soalnya makin banyak mengkonsumsi kalsium makin cepet badan tinggi.. hhe

    ReplyDelete
Copyright © 2014 Terwujud.com - All Rights Reserved