Cara Alami Atasi Rasa Nyeri Saat Haid (Menstruasi)

Menstruasi atau haid merupakan darah kotor yang keluar dari “itunya wanita” dengan waktu-waktu yang umum terjadi. Biasanya masa haid ini berlangsung dalam waktu 14 hari (normal), namun ternyata datang dan selesainya haid juga bisa terjadi keterlambatan karena beberapa faktor. Kabarnya ketika haid itu datang, maka ada rasa sakit atau nyeri yang dirasakan para perempuan, oleh karena itu untuk mengatasi rasa nyeri yang anda rasakan, silahkan baca Cara Alami Atasi Rasa Nyeri Saat Haid (Menstruasi).

1. Kunyit dkk (kolaborasi kunyit, jahe, kencur, asam jawa dan gula merah)

Kunyit merupakan bahan alami yang bisa anda racip menjadi jamu, sebab dari jaman nenek moyang kita, kunyit merupakan racipan ampuh yang dipercaya berfungsi mengatasi rasa nyeri ketika haid datang. Anda bisa membuat kunyit menjadi racipan jamu atau bisa membelinya di tempat penjualan jamu terdekat disekitar anda. Sedangkan cara membuat jamu kunyit bisa anda lakukan dengan:

• Siapkan kunyit secukupnya
• Siapkan juga jahe dan kencur
• Sediakan juga asam jawa dan gula merah secukupnya
• Parut kunyit, jahe dan kencur tadi dan peras
• Ambil air perasannya (sarinya) kemudian di rebus hingga mendidih
• Campurkan dengan asam jawa dan gula merah agar jamunya terasa lebih nikmat
• Biarkan/dinginkan sejenak
• Kemudian minumlah ramuan jamu ini dengan teratur
• Bagi anda yang ingin mendapatkan hasil maksimal, maka lakukan hal di atas sebelum masa haid anda datang. 

2. Rutinitas Senam Kecil

Terjadinya rasa nyeri saat anda haid adalah disebabkan sirkulasi darah kotor terganggu karena tidak lancar. Melakukan olahraga ringan dengan senam kecil dapat melegakan aliran darah yang tidak normal. Lakukan berbagai gerakan kecil dengan rangsangan berbeda guna memperlancar sirkulasi darah, sehingga anda akan merasakan desiran darah tersebut lancar dan normal serta rasa nyeri yang anda rasakan berangsur baik.

Untuk mendapatkan hasil yang bagus, sebaiknya olahraga atau senam ringan ini anda lakukan sebelum masa menstruasi itu datang. Lakukanlah senam kecil setiap pagi dan sore secara teratur, selain rasa nyeri hilang, tubuh juga selalu sehat dan segar jika olahraga dan senam kecil ini rutin dilakukan. Jangan lewatkan Cara Mengobati Mata Glaukoma Secara Alami

3. Menjaga Pola Hidup

Mendapatkan dan selalu sehat adalah idaman dan dambaan semua orang, maka dari itu menjaga pola hidup merupakan tolak ukur untuk mendapatkan label kesehatan. Jika kesehatan tubuh stabil, maka rasa nyeri ketika datang bulan (Haid) tidak perlu anda khawatirkan, sebab darah yang akan mengalir keluar tidak akan menimbulkan rasa nyeri karena alirannya lancar. Maka dari itu, sebelum dan sesudah datang bulan (haid), sebaiknya anda menjaga pola hidup dengan baik yaitu pola hidup yang sehat. Dibaca juga ya! Cara Alami Mencegah dan Mengobati Influensa

4. Makanan Mengandung Zat Besi

Mengkonsumsi makanan dengan kandungan zat besi berfungsi untuk membantu para wanita ketika mengalami kendala saat menstruasi. Untuk perempuan yang memiliki tekanan darah rendah/ anemia akan lebih rentan mengalami rasa nyeri saat haid. Jika hal itu terjadi, maka dapat diatasi dengan mengkonsumsi makanan yang mempunyai kandungan zat besi. Mengkonsumsi makanan yang kaya dengan kandungan zat besi merupakan solusi efektif yang bisa anda lakukan. Adapun bahan yang bisa anda konsumsi yaitu sayur bayam, kacang-kacangan, ubi rambat merah, ubi kayu dan lainnya.

Demikian informasi terkait dengan Cara Alami Atasi Rasa Nyeri Saat Haid (Menstruasi), semoga bermanfaat. Jangan lewatkan artikel Cara Alami Mengobati Penyakit Katarak